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5 Tipps um den Orgasmus hinauszuzögern

Es gibt eine Menge Tipps und Tricks, um den Orgasmus heraus zu zögern. Regelmäßig wird hier empfohlen, an etwas unerotisches und unschönes zu denken. Das mag helfen, nicht zu kommen, kann aber auch die Freude am Sex kaputt machen und dazu führen, dass Du deine Erektion verlierst. Das ist natürlich auch nicht schön. Wir haben deshalb für Dich fünf praktische Tipps zusammengetragen, die Dir helfen sollen, möglichst lange durchzuhalten und trotzdem den Sex zu genießen.

1. Entspann dich

Das klingt erstmal doof, aber akzeptiere, dass Du eben kommst, wenn Du kommst. Zu viel Stress und Druck können Dich im Bett stark belasten. Entweder hast Du dann insgesamt Probleme, den Sex zu genießen oder aber Du machst eine eigentlich sehr schöne Sache zu etwas sehr unangenehmen. Zu früh zu kommen, kann schließlich von Deiner Partnerin auch als Kompliment angesehen werden. Und das andere Extrem, nämlich gar nicht zu kommen, kann durchaus problematischer sein. Natürlich möchte man als Mann aber natürlich lange durchhalten. Dafür gibt es einige sinnvolle Übungen. Mach Dir aber bewusst, dass etwa eine Studie der urologischen Fakultät an der Universität Köln ergeben hat, dass Männer zwischen 25 und 40 Jahren im Durchschnitt zwei Minuten und 23 Sekunden brauchen, um zu kommen. Das bedeutet nicht, dass sie dann beim Sex auch tatsächlich so schnell kommen. Sie haben gelernt, ihren Orgasmus hinauszuzögern , denn die meisten Frauen brauchen deutlich länger. Du bist mit deinem Problem aber definitiv nicht alleine und es ist nichts absurdes, sondern tatsächlich biologisch bedingt.

 

Ein von Amy (@amylouisen) gepostetes Foto am

2. Übung macht den Meister

Bei der Selbstbefriedigung trainieren sich Männer oft den schnellsten Weg zum Orgasmus an. Das ist zwar auch schön, für die Befriedigung der Partnerin aber durchaus hinderlich. Du weißt, wie Du dich selbst an intensivsten erregen und befriedigen kannst. Probiere doch auch mal aus, wie Du es alleine am längsten durchhalten kannst. Verändere etwa den Druck, den Du auf deinen Penis ausübst oder die Geschwindigkeit, mit der Du Dich anfasst. Mit weniger Druck und weniger Geschwindigkeit, wirst Du länger brauchen, um zum Höhepunkt zu kommen. Das kann Dich auf für das Liebesspiel mit deiner Partnerin trainieren. Vor allem machst du dir dadurch bewusster, wie sich veränderte Geschwindigkeiten auf deine Erregung auswirken. Die Geschwindigkeit ist etwas, was der Mann in den meisten Positionen beim Sex sehr gut kontrollieren kann. Wenn Du das verinnerlicht hast, kannst Du auch durchaus mehrmals kurz vorm Höhepunkt stehen, die Geschwindigkeit ändern und dann doch noch durchhalten. Am besten du übst das einfach - auch die Übung macht ja schon Spaß.

 

Ein von Kimmy (@kimmy_gates) gepostetes Video am

3. Wechsel die Stellungen

Kurz vor dem Orgasmus aufzuhören, kann irritierend wirken. Du möchtest nicht, dass Deine Partnerin sich komisch fühlt, weil Du plötzlich aufhörst mit ihr zu schlafen, nur weil Du Angst hast, zu schnell zu kommen. Aber wenn Du diese kurzen Pausen mit Stellungswechseln verbindest, dann habt Ihr beide sehr viel mehr Spaß. Versuche herauszufinden, welche Stellungen Dich mehr und welche Dich weniger erregen. Vielleicht gibt es ja auch eine Stellung, die Deine Partnerin ganz besonders erregt, Dich aber länger durchhalten lässt? Probiere das aus!

4. Atmung ist wichtig

Stark unterschätzt wird beim Sex tatsächlich auch das richtige Atmen. Während es beim Sport eine Selbstverständlichkeit ist, auf die Atmung zu achten, werden beim Sex nicht sonderlich viele Gedanken daran verschwendet. Wenn Du aber tief, regelmäßig und ruhig atmest, entspannt sich dein Körper. Das hilft Dir, länger durch zu halten. Entspanne etwa auch Deine Oberschenkel und Deinen Po. Auch das nimmt Druck weg.

5. Es geht nicht nur um Sex

Wie lange Ihr miteinander schlaft und wie schön Euer Liebesspiel ist, hängt nicht nur damit zusammen, wie lange Du in ihr bist ohne zu kommen. Es ist eher das Gegenteil: Für Frauen ist das Vorspiel in der Regel fast wichtiger als der Sex. Verwöhne sie vorher ausgiebig und lange. So genießt sie bereits vorher euer Zusammensein viel intensiver und kommt dann auch beim Sex schneller. Auch den Sex kannst Du durchaus unterbrechen, um sie mit Deinen Fingern oder deiner Zunge zu verwöhnen! Findet heraus, was sie besonders erregt und setzt das um. Eine offene Unterhaltung darüber, auch wenn sie manchmal schwer zu beginnen ist, hilft hier Wunder und sorgt dafür, dass Ihr Euch beide deutlich besser kennenlernt. Generell ist es auch eine Gabe, schnell kommen zu können. Das ermöglicht euch etwa, aufregende Quickies zu haben. Das ist nicht für jeden Mann möglich. Und für die Zeit zu Hause im Bett gibt es schließlich fast unendlich viele Möglichkeiten, sich die Zeit zu vertreiben!

 

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